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西安男性精子活力低吃什么好呢

本文已被阅读: 发布时间:2021-09-24 09:18 文章作者:孕育专家
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核心提示:精子活力低是指男性朋友们精液中精子活力比较低的一种疾病,那么想要提高精子活力,需要吃什么好呢? 西安男性精子活力低吃什么好呢 1、含锌的食物。 为什么要吃含有锌的食物呢

  精子活力低是指男性朋友们精液中精子活力比较低的一种疾病,那么想要提高精子活力,需要吃什么好呢?

  西安男性精子活力低吃什么好呢

  1、含锌的食物。

  为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物;在保健品方面,可以选择番茄红素、牡蛎肽、锌硒片来提高精子的质量。

  2、含有镁的食物。

  镁能提高男筒子的生育能力呢,而且还能调节人的心脏活动,可以降低血压以及预防心脏病,大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  3、含黑色素高的食物。

  黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果多也要多吃,而且要养成早睡早起的习惯,平时多点锻炼,经常熬夜的男生记住要改一改了。

  温馨提示:日常生活中,也要注意多吃点新鲜蔬果,绿叶蔬菜中蕴含有维生素C、维生素E、锌、硒等,这些物质有利于精子成长呢,记住要多吃。

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