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男性不育如何提高生育力

本文已被阅读: 发布时间:2020-11-23 09:37 文章作者:孕育专家
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核心提示:男性不育如何提高生育力?近年来夫妻间出现不孕不育的情况中男性不育越来越多,这对男性来说打击是很大的。那么男性不育怎么办?如何提高生育力呢?下面一起来了解一下吧。 1、减

  男性不育如何提高生育力?近年来夫妻间出现不孕不育的情况中男性不育越来越多,这对男性来说打击是很大的。那么男性不育怎么办?如何提高生育力呢?下面一起来了解一下吧。

  1、减肥

  有研究表明,男性过度肥胖会导致不孕症的发生,所以想要备孕的男性朋友,应适当控制自己的体重,当出现肥胖的时候,要调整生活规律、饮食结构,多运动,让肥胖远离我们,好“孕”就会出现。

  2、多喝水

  很多男性朋友没有多喝水的好习惯,喝水能给身体提供水分,使血液循环正常,能促进新陈代谢,让男人的身体变得更好,这样有利于备孕。

  3、少泡温泉、洗桑拿

  越来越多的男性朋友喜欢泡温泉、洗桑拿,偶尔泡泡温泉、洗桑拿是没事的,但是经常性或者是每次浸泡时间过长都会减少精子的产生,影响精子质量,导致不育的发生,所有这个爱好的男生要注意。

  4、不要久坐

  现在很多男性的工作状态处于长时间久坐,这样会压迫生殖器,会挤压到盆腔部位,使得下半身血液不流通,长久下去会出现前列腺或者是前列腺炎的出现,导致不育的发生,所以有久坐现象的男性要每隔一小时左右起来走动一下,伸伸懒腰、压压腿都是非常必要的。

  5、不可做剧烈运动

  很多男性喜欢做剧烈运动,过度的剧烈运动会使精子数目减少,导致不育的发生,所以要减少剧烈运动,而适当的有氧运动是允许的,比如说游泳、慢跑等,这些对身体是要帮助的,对精子不会有影响。

  6、性生活应节制

  性生活要有节制,很多夫妻为了增加受孕的几率,频繁的性生活,殊不知性生活太频繁会导致男性精液质量的下降,反会影响受孕。

  7、养成好习惯

  男性抽烟喝酒比较常见,而这些坏习惯会导致不育的发生,所以要备孕的男生要戒烟酒。还要注重个人的卫生,养成良好的卫生习惯,勤洗澡、勤换内裤,减少性疾病的发生。

  不仅仅是女性,男性出现不育的现象也要及时到医院就诊,不要觉得没面子,有病就得看。其次要保持良好的心态,开开心心备孕,小宝宝就会在你的期待中如期而至。

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