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怎样才能够提高精子质量?

本文已被阅读: 发布时间:2015-10-27 10:59 文章作者:孕育专家
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核心提示:怎样才能够提高精子质量?据西安生殖保健院专家介绍,由于现代社会生活方式的变化及环境污染,现在有越来越多的男性朋友身患少精症,如果男性能够进行合理的调节,就能够提高精

  怎样才能够提高精子质量?西安生殖保健院医生介绍,由于现代社会生活方式的变化及环境污染,现在有越来越多的男性朋友身患少精症,如果男性能够进行合理的调节,就能够提高精子质量,减少少精症的发生,下面就是少精症的保养方法。

  西安男科医院——西安生殖保健院医生讲解:怎样才能够提高精子质量?

  一、多参加运动。研究表明,男性身体频繁肥胖,会引起腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而引起不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,运动强度要适中,剧烈的锻炼,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  二、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  三、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的主要原因,因此戒烟势在必行。

  四、适度饮酒。大量饮酒可引起精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  五、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长期。如果您还想了解更多关于提高精子质量的方法等信息,可点击此处在线咨询西安生殖保健院医院医生。

  六、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  七、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要原因,应该经常到医生那里,接受衣原体、前列腺的相关诊断。

  八、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  九、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  这些就是少精症的保养工作,西安生殖保健院医院医生介绍,通过这些方法,少精症患者在很短的时间内就能够提高自己的精子质量,改善少精症的状况。希望所有的男性朋友都能够远离少精症,拥有健康的生育能力。

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