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西安不孕医院:跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?

本文已被阅读: 发布时间:2018-12-03 10:21 文章作者:孕育专家
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核心提示:跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?西安不孕不育医院专家讲,对于肥胖的多囊卵巢综合征患者,控制饮食和增加运动,以降低体重和缩小腰围,能够有效的增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素和

  跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?西安不孕不育医院医生讲,对于肥胖的多囊卵巢综合征患者,控制饮食和增加运动,以降低体重和缩小腰围,能够有效的增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素和睾酮的水平,从而有可能恢复排卵和生育的功能。所以跑步锻炼对于肥胖的多囊卵巢患者是非常有用的,当体重减轻到正常范围内,多囊卵巢是有可能自行恢复的。

  几年32岁的张女士想要二胎,备孕了两年却一直没有怀上,在保健院检查被医生诊断为肥胖型多囊卵巢综合征,医生建议她考虑通过运动去降低体重,提升怀孕能力。张女士在西安一家健身中心报了名,为了怀上二胎,她坚持运动减肥治疗,经过三个月多月的运动减肥训练后,体重减少20斤,最终成功怀孕!

  其实像张女士这样的通过运动加肥而达到怀孕的女性朋友不在少数,适当的进行体育运动可以帮助内分泌的调节,不过运动是选择的,也是需要进行辨证的。若是方法不对的话,除了没有达不到预期的效果外,还有可能加重病情。运动贵在坚持、合理,才能见成效。因此在每一次的运动后,有些事情也是需要我们注意的。

  首先:在运动后应该适当的补充热量。我们在运动的时候,肌肉里的肝糖会被大量的消耗,肝脏中的肝糖也会被用来维持血糖的平衡。所以在运动后为了身体更好的恢复,热量的补充是很重要的,最好的热量补充是不超过300卡路里。

  其次:在运动后要避免快速大量的喝水。在运动后我们通常会感到口渴的厉害,会想着快速的补充些水分。但是此时快速喝水,会加重心脏的负担,引起电解质的紊乱,甚至突发心脏疾病等。并且大量的饮水还会加重肠胃的负担,降低胃液的杀菌作用等。

  再次: 在运动后要避免马上洗澡。运动过后出的汗常常会导致身体粘腻不舒服,最想的就是赶紧冲个澡。但是如果马上洗热水澡的话,会导致心脏和大脑的供血不足,从而引起头晕眼花,甚至虚脱休克等。洗冷水澡的话,身体受到刺激会导致血管收缩,同时抵抗力降低等。

  最后 :经期运动的话也是需要注意的。经期运动还是以不感到疲劳为准,因此大家可以根据自身体质选择适合自己的运动,避免强度比较高的运动。如果感到疲劳的话,最好是立即停止运动,避免出现低血糖以及出血过多情况的发生。

  最后西安不孕医院医生提醒女性患者,每个人的情况不一样,发现多囊卵巢就要进看的到正规的医院接受有效的医治,避免造成病情的进一步恶化。以上就是不孕医院医生对《跑步锻炼多囊卵巢能恢复吗?》的具体介绍,希望能够对多囊患者有所帮助,如果您还有其他疑问,可以点击在线咨询或者拨打029-82460000来咨询在线医生。

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