弱精症是男性不育高发的疾病之一，很多育龄期的男性朋友深受弱精症的困扰，那么，弱精症患弱精症该如何调理呢？下面让我们一起来看看西安男性不孕不育医院医生的相信解答。

　　1、养成科学合理的饮食习惯

　　男性在饮食方面，要注意保证营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的。注意多吃新鲜蔬菜、水果，以及核桃、芝麻等坚果，可增强身体的免疫力提高生精能力，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。适当食用含有丰富的植物雌激素的豆类食品，但要注意不能过量食用，以免引起内分泌紊乱，减少精子的数量和活力。尽量避免食用烧烤、油炸淀粉类食物，这类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

　　2、适当参加体育锻炼

　　快节奏的生活给男性朋友造成了很大的压力，男性朋友需尽量避免熬夜，规律起居，每天坚持锻炼身体半个小时，不但可以有效的减轻压力，还能强健体魄，同时有利于性功能的提高。

　　3、注意个人卫生，定期体检

　　男性朋友要注意个人卫生，隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天进行清洗。注意不可放纵房事，每周两到三次最佳。还需掌握一定的生理知识，当发现睾丸疼痛，肿大、变硬、凹凸不平时需及时就医。

　　4、避免长期处于损害精子的环境

　　日常生活中要避免长时间久坐和骑自行车，尽量不穿紧身裤等，还要注意不可长期桑拿等，因为如果睾丸温度过高就会影响到精子的产生，最好保持在35.5℃为宜。

　　以上就是西安男性不育医院主任为大介绍的4个弱精症的调理方法，如果文章还不能解决你的问题，那么可以直接添加不孕 不育主任的微信号cmcp2037，进行一对一咨询。

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